山とロードバイク、だらしな・にっき

　固定ローラー台を購入したので、折角だからウィークデーも使ってみる。火曜、水曜と帰宅後、土曜は雨天で外に出れないので、30分／日のトレーニング。

　先週の試走（？）で暑くてきついことが分かったので、耳にイヤホン、扇風機で送風、タオルを用意して対応。

　①ウォーミングアップに５分、②ＣＡＤ９０～を５分、③インターバルの低負荷回転を２分（②③×３）、残りをクールダウンで約３０分、扇風機にタイマーセットしてやってみる。平均ケイデンスは７９、もっともローラー側で負荷は調整できないので、ギヤで回せる程度の負荷。酸欠でちょっと頭がボーっとする感じでバテる。週２～３回＋週末実走を続けていると凄いかも。

　音楽を聴きながらやっていると、かなり苦しさを紛らわせることが出来るが、如何せん楽しくはない。明日は実走したい。

　今日は、ＢＳでスキージャンプＷＣ(札幌大会）を観戦。２年前の世界ノルディック選手権（札幌）の帰りの飛行機で少し話ができたオーストリアのグレゴア・シュリーレンツァウワー選手が、無風の悪条件下、他の選手が、皆Ｋ点１２０ｍも跳べずにいたのに他を寄せ付けず、一人１３３ｍの大ジャンプをして圧勝（凄いよ、シュリー！）。あの時は、大倉山でまた会おうなんていって別れたが、今回見に行けばよかった（向こうは覚えてないと思うけど）。

　しかし、今日みたいなコンディションでロースコアの時こそ、日本では葛西選手にチャンスがあると思うのに、彼はインフルエンザで欠場、まったく残念。結局、表彰台はモルギーとロイツェル２人をあわせて、チーム・オーストリーが独占。