山とロードバイク、だらしな・にっき

　１７日は早めに帰宅できたので、ローラー台３０分。腕立て伏せ５０回。だらだら汗をかいて、夕食。食が進んでややカロリーオーバーか。

　１８日も仕事が早くきりあがったので、さっさと帰宅、ローラー台２５分、負荷を軽めにフォームと回転重視でトレーニング。腕立て伏せ５０回、スクワットをゆっくり３０回やって、股関節が震える。ハムストリングを鍛えて、巡航速度アップを目論む。週２、３回こうしたトレーニングが出来たら、心肺と筋力が多少向上（ないし機能低下防止）に良いかもしれない。

　先般、コメントを頂いた北海道のＭｉｙａさんにトレーニング方法について質問させて貰ったら、早速、トレーニング方法のテキストを教えていただく(有難うございます！）。しかし、ローラー３０分以上はしんどい、環境整備しないとすぐに飽きてしまう。

週末は天気が良ければ、朝は自転車、夜は彗星観測かな。