帰宅後のローラー(何時まで続くことやら) ― 2009/02/19 23:43
17日は早めに帰宅できたので、ローラー台30分。腕立て伏せ50回。だらだら汗をかいて、夕食。食が進んでややカロリーオーバーか。
18日も仕事が早くきりあがったので、さっさと帰宅、ローラー台25分、負荷を軽めにフォームと回転重視でトレーニング。腕立て伏せ50回、スクワットをゆっくり30回やって、股関節が震える。ハムストリングを鍛えて、巡航速度アップを目論む。週2、3回こうしたトレーニングが出来たら、心肺と筋力が多少向上(ないし機能低下防止)に良いかもしれない。
先般、コメントを頂いた北海道のMiyaさんにトレーニング方法について質問させて貰ったら、早速、トレーニング方法のテキストを教えていただく(有難うございます!)。しかし、ローラー30分以上はしんどい、環境整備しないとすぐに飽きてしまう。
週末は天気が良ければ、朝は自転車、夜は彗星観測かな。
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