ローラー台で30分2009/02/12 22:39


 2/11の祝日は、ローラー台で30分、集中して走ってみた。びっしょり汗をかいて終了。酸欠気味で頭が少し痛くなる。低負荷で長時間のほうが、効果があるかも。